Dantų apnašos: kaip jų atsikratyti ir išvengti
Dantų apnašos – minkšta bakterijų plėvelė, kuri susidaro ant dantų kasdien. Jei jos nepašalinamos, gali tapti geltonos, kauptis prie dantenų ir virsti dantų akmenimis. Žemiau – kaip su jomis tvarkytis kasdien.
Kaip atpažinti apnašas
Jei perbraukus liežuviu dantys jaučiasi „šiurkštūs“ ar „aptakūs“, o šypsena atrodo nuobodesnė, tikėtina, kad yra apnašų. Dažniausiai jos kaupiasi prie dantenų krašto, tarpdančiuose ir už apatinių priekinių dantų.
Kasdienė rutina
- Dantų valymas du kartus per dieną, ne trumpiau nei dvi minutes.
- Dantų siūlas ar tarpdančių šepetėliai kasdien – šepetėlis nepasiekia tarpų.
- Dantų pasta su fluoru ir švelnus judesys, ne stiprus spaudimas.
- Šepetėlio keitimas kas 2–3 mėnesius arba, kai šereliai išsivėrę.
- Skalavimas vandeniu po valgio, kai negalite iškart išsivalyti dantų.
Elektrinis ar rankinis šepetėlis?
Mokslinės apžvalgos (pavyzdžiui, Cochrane) rodo, kad elektriniai šepetėliai apnašas ir dantenų uždegimą mažina šiek tiek efektyviau nei rankiniai, tačiau svarbiausia – tinkama technika. Apie pasirinkimą – elektrinio dantų šepetėlio gide; MySmile Sonic šepetėlį galite peržiūrėti produkto puslapyje.
Kas dar padeda
- Mažiau cukraus ir užkandžiavimo – bakterijoms mažiau „maisto“.
- Mažiau dažančių gėrimų – kava, arbata ir vynas.
- Reguliarus vizitas pas higienistą.
Apnašos ir dantų spalva
Dalis geltonumo gali būti ne dantų, o apnašų spalva. Todėl prieš balinant verta pasirūpinti higiena ir tik tada vertinti, ar reikia papildomų priemonių – kaip išbalinti dantis namuose.
Valymo technika, kuri iš tiesų veikia
Šepetėlio šereliai turi liestis prie dantenų krašto maždaug 45° kampu. Judesiai – maži, švelnūs, nuo dantenų link danties. Kiekvienam dantų paviršiui skirkite kelias sekundes. Nepamirškite vidinių paviršių ir kramtomųjų paviršių. Jei naudojate elektrinį šepetėlį, tiesiog lėtai stumkite jį nuo danties prie danties, leisdami veikti vibracijai.
Tarpdančiai: kodėl jie svarbūs
Didelė dalis danties paviršiaus yra tarpdančiuose, kurių šepetėlis nepasiekia. Todėl dantų siūlas ar tarpdančių šepetėliai padeda pašalinti apnašas ten, kur dažniausiai prasideda ėduonis ir dantenų uždegimas. Pasirinkite įrankį, kuris tinka jūsų tarpams – tai gali patarti higienistas.
Apnašos ir nemalonus kvapas
Apnašose gyvenančios bakterijos gali sukelti nemalonų burnos kvapą. Be šepetėlio ir siūlo, verta valyti ir liežuvį. Jei kvapas išlieka nepaisant higienos, pasitarkite su odontologu.
Mityba ir apnašos
- Dažnas užkandžiavimas cukringu maistu palaiko bakterijų veiklą.
- Vanduo po valgio padeda nuplauti maisto likučius.
- Kietos daržovės ir vaisiai skatina seilėtekį.
Kodėl apnašos keičia šypsenos išvaizdą
Apnašos gali atrodyti gelsvos ar pilkšvos ir sulaikyti dėmes. Todėl kartais pakanka patobulinti higieną, kad dantys atrodytų šviesesni. Jei dėmės išlieka, svarstykite kitas priemones – geltoni dantys: ką daryti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar galima apnašas pašalinti namuose?
Minkštas apnašas – taip, higiena. Kietų nuosėdų (akmenų) – ne.
Kaip greitai apnašos atsiranda?
Jos pradeda kauptis netrukus po valymo, todėl svarbus reguliarumas.
Ar verta naudoti burnos skalavimo skystį?
Kai kam jis gali padėti kaip papildymas, bet nepakeičia šepetėlio ir siūlo. Dėl pasirinkimo pasitarkite su odontologu.
Kiek laiko reikia valyti dantis?
Rekomenduojama apie dvi minutes du kartus per dieną.
Ar pakanka vien šepetėlio?
Ne, tarpdančių priežiūra yra svarbi papildoma dalis.
Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nėra medicininė konsultacija. Jei jaučiate skausmą, kraujuoja dantenos ar turite abejonių dėl savo dantų būklės, kreipkitės į odontologą.
